О книге:
Книга Вы это сможете! 7 составляющих здорового образа жизни.
Это руководство по сознательному отношению к жизни и улучшению здоровья. В нем содержатся рекомендации по рациону питания, нормированию массы тела и сна, физической активности и медицинских обследований. Все тезисы и выводы основаны на современных научных данных, медицинских рекомендациях и протоколах диагностики и лечения. Авторка легко и детально объясняет, как взвешенно и сознательно относиться к собственному здоровью и образу жизни, не впадать в крайность, не верить в волшебные таблетки, магическое мышление и не прибегать к строгим ограничениям. А кроме этого, пособие написано для и о современных украинцах и украинках, с глубоким пониманием и эмпатией к их ежедневным вызовам. Книжка проиллюстрирована художницей Ольгой Дегтировой. Это также первая книжка из серии 59amp;пишем;Оптимистично о здоровье, в следующей книжке будет идти речь о психическом здоровье.
Книга Бути окей. Что важно знать о психическом здоровье.
Нам важно «быть окей». Ведь от психического здоровья зависит наше физическое состояние, способность о себе позаботиться, быть успешным в своей профессии и удовлетворенность жизнью в целом. О психическом здоровье в Украине до сих пор стыдно говорить, думать лягко, обратить к врачу дорого – и не известно даже, как его знакомы.
В книжке «Стирки окей. Что важно знать о психическом здоровье» вы найдете не только базовую информацию о психическом здоровье с ссылками на медицинские протоколы, но и определенную систему ориентиров. Автор ориентируется на украинский контекст: что у нас о чем говорят, какие существуют стереотипы, которые возникают проблемы, что их вызывает и какие их возможные последствия.
В первой части собрана общая информация о психическом состоянии человека, его связи с физическим состоянием, а также описаны принципы работы мозга и проявления эмоций. Во втором – рассмотрены наиболее распространенные психические расстройства. Завершается книжка «Буты окей» решением исторической травмы как фактор, влияющий на коллективное психическое здоровье.
Книга Книжка для взрослых. Как состариться, но не стареть.
Реалистично о старении в новой книге Дарки Озерной "Книжка для взрослых. Как состариться, но не стареть, которая стала третьей в серии "Оптимистически о здоровье". Собственно, в нашем информационном пространстве жизнь всех людей, старше даже за 35 лет, малозаметна. Чем живут "взрослые"? А это правда, что старшие люди все болеют, скучные, несовременные, не хотят секса и не нравятся себе в зеркале?.. Нет,лайн. Давно на времени просмотреть отношение к возрасту, старению, старшему, хроническим болезням. При чем не просто "взять и перестать болеть", а понять, что с нами происходит, какие есть риски и возможности у каждого возраста, и продлить стареть, и не стареть. "Книжка для взрослых. Как состариться, но не стареть" в этом поможет. В ней идет речь о факторах, замедляющих или ускоряющих старение, о предупреждениях сердечно-сосудистых болезней и рака, жизни с диабетом и болезнями легких и кишечника, заботе о теле от глаз до костей, психическом заботе, общем и специфических советы по питанию, о менопаузе, эрекции, сексе, и о том, как жить долго и счастливо. Только без магии и волшебных таблеток. Дарка Озерная, как всегда легко, научно и доказанно, с цитатами Оксаны Пугали, Евгении Кузнецова, Сергия Жадана, Юрия Издрека,нноя Юрия Андруховича, Ивана Сэмесюка и Леся Подервянского дает ответы на неожиданные и провокативные вопросы: Есть ли Основой в мему о "стаканке воды на старости" и какой связи может быть между обезвоживанием и маянием? Каким морщинам можно предотвратить, а какие разгладить, как вам того хочется? Почему быть сладкими пирожками после семидесяти – очень даже хорошо? Почему стоит подарить родителям несколько секс-игрушек? Повляют 09са от деменции? Почему очень немолодая соседка считает вас повеской? Почему от полезных яблок и тыквы у вас болит живот? Почему дарить бутылку красного – секси, а коробку конфет – нет? Книгу дополняют уже традиционные иллюстрации от Ольги Дегтяревой.
