О книге: Измени свой биологический возраст. Минус 3 года спустя 8 недель. Популярно о науке
От лауреата награды Emerging Leadership Award Института персонализированной медицины образа жизни
Ставать ежедневно моложе, а не наоборот... Какая-то магия? Нет, подтвержденная наукой реальность. Потому что хронологический возраст — не наказание, когда можно повернуть обратно биологические часы. Докторка Кара Фицджеральд убеждает: избавиться от лишних лет можно так же, как и от лишних килограммов. Для этого достаточно просто сменить рацион и завести очень доступные изменения в образе жизни. Вернуть молодость без дорогостоящих илишкольных препаратов, голодание по двадцать два часа в сутки или других стратегий так называемого биохакинга.
• Действительно ли генетика определяет наш возраст и уровень здоровья;
• Что такое эпигенетика и к чему здесь омоложение;
• Какие изменения в ежедневной рутине и рационе помогут выглядеть лучше и чувствовать себя моложе;
• Как уменьшение биовека снижает риск хронических и возрастных заболеваний (включая диабет, рак и деменцию) и т.д.
Готовьтесь, что после двухмесячной программы омоложения от доктораки Кари Фицджеральд будете чаще слышать: "А вам точно уже есть 18?"
