О книге: Впаковке депрессии. Как маленькими шагами преодолеть тревожность, волнение и угнетенное состояние
Не существует «одного большого решения» для облегчения депрессии — вместо этого есть несколько небольших простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы изменить мозговую активность и химическое взаимодействие. Это обновленное издание предлагает действенные стратегии, которые помогут вам перестроить свой мозг и создать жизнь, которой вы стремитесь.
Депрессия может напоминать низходную спираль, которая затягивает вас в водоворот грусти, усталости и апатии. В книжке «Впаковка депрессии. Как маленькими шагами преодолеть тревожность, волнение и угнетенное состояние» нейробиолог Алекс Корб демистифицирует сложные мозговые процессы, которые вызывают депрессию, и предлагает практичный и эффективный подход к улучшению состояния. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, эта книга содержит десятки простых советов, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы перепрограммировать свой мозг и создать выходящий спираль до счастливой и здоровой жизни.
Размеры140х210 мм
