О книге: Преодолей стресс от мозгового тумана. 10 простых решений, чтобы сосредоточиться, улучшить память и почувствовать себя устойчивым
Современная жизнь – многозадачный: дом, семья, работа, друзья и приятели, непрерывное профессиональное развитие, хобби... Конечно, это стресс. Выполняя ежедневные списки задач, мы постепенно погружаемся в мозговой туман — утрачиваем способность сосредотачивать, запоминать, чувствуем себя вялыми, а в хуже случае — начинаем болеть. Но выход есть – его изложено в книге «Пододолжи стресс от мозгового тумана. 10 простых решений, чтобы сосредоточиться, улучшить память и почувствовать себя устойчивым». Докторка Джилл Вебер, лицензированная клиническая психологиня (США), специализируется на тревожности, самооценке и отношениях. Она знает толк в том, как избавиться от комплексов, вернуть себе связь с собой и людьми, полноценная жизнь. Решение, выложенные в этой книге, просты в исполнении и основываются на многолетнем практическом опыте. Они происходят из таких методов терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ТПВ), практик осознанности, студий в областинейронаук. Исследования доказали их эффективность.
