О книге:
Жизнь не всегда легкая. Бывают ночи, когда кажется, что темнота поглощает все вокруг и выхода нет. Именно для таких моментов написана эта книга. Известный британский комик, писатель и блогер Дэниел Хауэл, сам прошедший через глубокую депрессию и тревожные расстройства, предлагает честный и в то же время поддерживающий взгляд на психическое здоровье. Он делится собственным опытом и открыто рассказывает о том, что обычно умолчанию, сочетая искренность с юмором и сочувствовать. Книга построена в формате практичного пособия: -первша часть поощрает справиться с фактором здесь и сейчас — когда все кажется непереносимым; -вторая часть обучает лучше понимать собственные мысли и эмоции, чтобы постепенно восстанавливать равновесие; -треть часть дает инструменты для долбежной заботы о себе и построения жизни, где есть место радости и надежды. «Ты переживешь эту ночь» — это не сухое руководство по психологии, а искренняя разговор с другом, который был в темноте и знает, как сделать первый шаг к свету. Эта книга станет поддержкой для тех, кто борется с тревогой, депрессией или истощением, и для всех, кто ищет надежду и силу пережить трудные времена.
