О книге: Инструментарий для борьбы с тревогой. Стратегии для тонкой настройки ума
Тревожность - это не наказание, а особенность биологической системы, которую можно настроить - убеждена докторская психологии Элис Бойс (США). Автор анализирует ключевые «пастки» тревожного мышления: нереалистичность, избегание обратной связи и критики, парализующий перфекционизм, склонность к руминации и навязчивых мыслей. Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, книга предлагает практические инструменты, помогающие действовать более уверенно и направить тревожную энергию в продуктивное русло. Издание адресовано всем, кто стремится к эмоциональной устойчивости и внутренней равновесия в условиях современного непредсказуемого мира.
