Про книгу: Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів. Популярно про науку
Від лауреатки нагороди Emerging Leadership Award Інституту персоналізованої медицини способу життя
Ставати щодня молодше, а не навпаки… Якась магія? Ні, підтверджена наукою реальність. Бо ж хронологічний вік - не вирок, коли можна повернути назад біологічний годинник. Докторка Кара Фіцджеральд переконує: позбутися зайвих років можна так само, як і зайвих кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і запровадити дуже доступні зміни у способі життя. Повернути молодість без дорогих чи ризикованих препаратів, голодування по двадцять дві години на добу чи інших стратегій так званого біохакінгу.
• Чи справді генетика визначає наш вік і рівень здоров’я;
• Що таке епігенетика й до чого тут омолодження;
• Які зміни в щоденній рутині й раціоні допоможуть мати кращий вигляд і почуватися молодше;
• Як зменшення біовіку знижує ризик хронічних і вікових захворювань (включно з діабетом, раком і деменцією) тощо.
Готуйтеся, що після двомісячної програми омолодження від докторки Кари Фіцджеральд частіше чутимете: "А вам точно вже є 18?"
